Menjadi kurus dan memiliki berat badan yang ideal adalah impian semua orang. Terlebih bagi wanita. Tentu saja agar tetap sedap dipandang oleh pasangannya kalo di rumah. Dan cara yang digunakan untuk menurunkan berat badan tentu saja dengan program diet.
Tapi tahukah Kamu ? Bahwa program diet yang dilakukan sembarangan bisa sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda dan bisa berakibat sangat fatal. Khusunya diet makan yang dilakukan terlalu ketat ?
Pada Artikel kali ini Kami akan membahas 7 bahaya yang akan terjadi jika Kamu melakukan diet yang terlalu ketat.
1. Sarcopenia
Membatasi jumlah asupan makanan seringkali dianggap sebagai metode menurunkan berat badan yang efektif. Sampai sampai saking ketatnya diet yang dijalani membuat tubuh kelaparan dan kekurangan nutrisi.
Kamu tahu nggak ? Saat tubuh kelaparan dan tidak mendapatkan asupan makan, tubuh akan memakan otot untuk tetap mendapatkan energi. Kondisi ini dinamakan sarcopenia. Kondisi ini sangat berbahaya bagi kondisi kesehatan loh!
2. Ketidakseimbangan elektrolit
Selain kehilangan otot, saat tubuh kekurangan nutrisi dan kelapan, didalam tubuh juga akan terjadi ketidakseimbangan elektrolit.
Tubuh harus terus menerus mencukupi kebutuhan berbagai macama mineral penting seperti natrium, glukosa, kalium, kalsium, zat besi dan lainnya. Dan apabila nutrisi ini tidak tercukupi, tubuh akan meresponya dan Anda akan mengalami demam, muntah, diare, dan sebagainya.
3. Batu empedu
Saat Kamu menurunkan berat badan dan diikuti dengan olahraga ekstrim hal ini bisa mengakibatkan empedu tidak dibersihkan dari tubuh dengan benar. Dan hal tesebut bisa menyebabkan empedu di hati mengeras dan membentuk endapan seperti batu di kantung empedu yang dikenal sebagai batu empedu.
4. Gangguan jantung
Ketika tubuh kekurangan nutrisi, hal ini akan membuat tekanan darah menjadi rendah. Ketika terjadi tekanan darah rendah maka jantung akan bekerja lebih ekstra untuk memompa darah agar tetap lancar ke seluruh tubuh. Hal inilah yang akan menimbulkan berbagai macam gangguan jantung.
5. Ketidakteraturan menstruasi
Bagi para wanita yang ingin menurunkan berat badan biasanya hanya makan buah-buahan dan sayur. Padahal, pola makan yang seperti ini dapat merusak siklus menstruasi dan kesuburan. Saat tubuh tidak menerima cukup nutrisi, juga akan terjadi ketidakseimbangan hormon.
6. Sembelit
Dalam berbagai survei bahwa orang-orang yang mengikuti diet cepat sering menderita gangguan pencernaan dan sembelit. Ini terjadi karena tubuh tidak menerima cukup serat sehingga kotoran menjadi mengeras di usus dan menyebabkan sembelit.
7. Kanker
Ternyata penurunan berat badan secara cepat dengan mencabut nutrisi dapat memicu beberapa jenis kanker seperti payudara, ginjal, usus besar dan lainnya.
Saran Kami, jika Kamu ingin menurunkan berat badan dengan cara diet, pilihlah program diet yang mempertimbangkan keseluruhan kesehatan tubuh dan tidak sembarangan asal menurunkan berat badan saja.